Есть расхожая фраза: движение – это жизнь. А еще движение – это красота и здоровье. Регулярные занятия физкультурой важны не только для поддержания формы: они развивают мозг и память, помогают быстрее мыслить, поднимают настроение и самооценку. Тем не менее, мы часто оцениваем их эффективность по внешним проявлениям. И это нормально. Как же сделать так, чтобы пробежки, приседания и асаны быстрее приводили к стройным подтянутым ногам, рукам и животу? Есть идея – подключить мощь адипонектина.
Функции адипонектина
Разумеется, адипонектин отвечает не только за стройность и красоту. Поддержание его на достаточном уровне – еще и акт заботы о здоровье. Низкий уровень адипонектина ассоциируется с заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Он усиливает противовоспалительные процессы организма – правда, иногда, если уровень адипонектина слишком высок, он может работать наоборот. Тут, как и всегда, важен баланс. Кроме того, адипонектин защищает эпителий от возрастных и патологических изменений. И также существуют исследования, согласно которым дефицит адипонектина увеличивает риск многих видов рака.
Что такое адипонектин?
Адипонектин – это гормон, который синтезируется и секретируется белой жировой тканью. Если проще – это одно из веществ, которое дает сигнал организму сжигать жир. Чем его больше – тем быстрее вы худеете. А, когда мы набираем вес, его количество снижается. Адипонектин регулирует уровень глюкозы в крови и поддерживает процесс окисления жирных кислот. Когда начинается процесс потери веса, нервная система отправляет соответствующее распоряжение жировой ткани. Адипонектин, будучи связанным с процессами воспаления и реакции на стресс, ее поддерживает.
Адипонектин и стресс
Наконец, адипонектин связан со стрессом – который, кстати, существенно затрудняет процесс похудения. Стресс, в принципе негативно влияющий на здоровье, приводит к падению уровня адипонектина. Его низкий уровень может привести к острым реакциям на этот самый стресс и к синдрому дефицита внимания. Однако небольшие дозы адипонектина снижают симптомы депрессии. А отсюда вывод: чем выше уровень адипонектина, тем спокойнее мы переживаем стресс и тем меньший вред он наносит организму. Приятный бонус – когда мы спокойны и расслаблены, лишний вес уходит существенно легче.
Как повысить уровень адипонектина?
Що стосується харчування, то варто звернути уваги на продукти, які є джерелами адипонектину:
- Рыба;
- Батат;
- Фисташки;
- Капуста;
- Шпинат.
Также следует добавить продукты с высоким содержанием клетчатки. Если позволяет здоровье желудочно-кишечной системы, попробуйте интервальную голодовку.
Естественно, увеличивает уровень адипонектина и физическая активность — лучше выбирать такую, в которой будет задействовано все тело. На этом этапе организму можно помочь. В дело вступает космецевтика, действие которой направлено на усиленную выработку адипонектина. Так, бренд Histomer выпустил новую линейку C30 Lipo Gym – это настоящий фитнес-инструктор среди всех ваших баночек по уходу за телом. В сочетании с физическими упражнениями эта программа позволяет терять больше веса, прилагая меньше усилий.
Программа на основе C30 Lipo Gym
Профессиональная процедура на основе линейки C30 Lipo Gym состоит из пилинга, разогревающего геля, сыворотки и финишного крема для интенсивного снижения веса и улучшения клеточного метаболизма. А для домашнего ухода в линейке Histomer разработан крем. LIPO-GYM Slimming Body Cream. Крем корректирует силуэт, борется с проявлением целлюлита и уменьшает объемы. Как это происходит? В основе формулы крема – запатентованный активный комплекс ACTIGYMTM, который повышает уровень адипонектина и снижает уровень висцерального и общего жира. Комплекс поддерживают морской планктон, кофеин, имбирь, масло ши и меристемные клетки гардении. Крем следует использовать 1-2 раза в день до и после тренировки.
Стиль жизни, направленный на поддержание высокого уровня адипонектина, выглядит так: физические нагрузки, средиземноморская диета, полная хороших жиров и клетчатки, сон в прохладной температуре и поддержание результата космецевтическими средствами.
